Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2021
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58,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 85,24g | Eiw: 92,27g | Kohlh: 79,97g.
Mittagessen: Urbano Macarrão sem Glúten, Bacon, Repolho Refogado, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Bife de Carne de Vaca, Caldo de Feijão, Cará, Frimesa Nata. Abendessen: Sopa de Galinha, Brócolis, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Ovo, Ameixa Seca, Tirol Creme de Leite, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Morangos, Banana Prata. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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annauchi's Gewichtsverlauf
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