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Pagi stl bab, kmrn tetap mkn junk food, tdk over. Defcal 1200an
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54,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1370 kcal
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Fett: 48,72g | Eiw: 92,21g | Kohlh: 129,07g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Telur Rebus Lunak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Bubur Kacang Hijau, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Indomaret Kacang Polong Tepung, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor, Bubur Kacang Hijau. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dewisuryathumewah10's Gewichtsverlauf
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