Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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83,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 34,40g | Eiw: 152,91g | Kohlh: 197,57g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Kentang Rebus, Sayur Lodeh, Nasi Putih, Kue Nagasari, Roti Putih, Bubur Kacang Hijau. Abendessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur. Snacks/Sonstiges: PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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hanifyudhaa's Gewichtsverlauf
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