Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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73,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2517 kcal
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Fett: 110,13g | Eiw: 118,29g | Kohlh: 266,85g.
Frühstück: Boiled Egg, Bananas, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Abendessen: Iceland Chicken Madras, Aldi Greek Yogurt, Bilash Plain Naan Bread, White Rice. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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