Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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77 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 61,20g | Eiw: 56,10g | Kohlh: 117,58g.
Frühstück: Kiwi, Äpfel, Hausgemachtes Müsli, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Edeka Bio Agavendicksaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Abendessen: Zucchini, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Snacks/Sonstiges: Kinder Country, Nestle Kitkat, Choco Bistro Mignon Haselnuss, Emmentaler. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 25 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 33 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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