diegoainlove's Notizen, 16 Jul 21

Parece que estos días tendré que ser más paciente con el descenso de peso, martes y miércoles tuve un bajón y comí de más, pero ya ayer volví del lado oscuro y me quedo del lado de la luz 😊🙌💪

97,6 kg Bisher verloren: 13,8 kg.    Still to go: 12,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1885 kcal

Fett: 78,85g | Eiw: 86,26g | Kohlh: 234,07g.   Frühstück: Pan Blanco Tostado, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Grandiet Galletas de Arroz, Tregar Queso Blanco Light, Arcor Mermelada de Durazno, Tostadas de Pan Integral. Mittagessen: Milanesa de Carne Frita, Grido Bombón Escocés (90g), La Perla Pan de Hamburguesa, Tomates, Lechuga, Papas Fritas (Cocinadas). Abendessen: Armonia Dulce de Leche, Manzana Verde, Arroz Blanco, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), Manzana, Banana, Exquisita Gelatina de Frutilla, Citric Jugo de Naranja. mehr...

3068 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Tennis - 35 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...