Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2021
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 67,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 93,11g | Eiw: 125,78g | Kohlh: 313,08g.
Frühstück: Enervit Gymline Muscle 100% Whey Protein, Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Isola Bio Latte di Orzo. Mittagessen: Banana, Mela, Kellogg's Barretta Mandorle e Frutta. Abendessen: Lindt Excellence 90% Cacao, Pesca, Albicocche, Olio Extra Vergine di Oliva, il Castagno Formaggio Bruss di Pecora, Pane Integrale, Bistecca di Manzo con L'osso (Tagliata con 0.5 cm di Grasso), Entrecote. Snacks/Sonstiges: Pane Integrale, Miele, Red Bull Red Bull, Albicocche. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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