Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
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86,2 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 17,73g | Eiw: 134,73g | Kohlh: 127,16g.
Frühstück: Sinti Bumbu Pecel, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Putih Telur Matang. Abendessen: Evolene Whey Protein Coklat, Pepaya, Pisang, Putih Telur Matang, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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a.iwank's Gewichtsverlauf
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