Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2014
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84,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3391 kcal
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Fett: 130,21g | Eiw: 138,18g | Kohlh: 430,24g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. Mittagessen: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Suco, Enlatado), Habib's Pudim de Leite Condensado, Ragazzo Bolinho de Carne, Peito de Frango, Couve Refogada, Arroz Integral, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Torta de Maçã. Snacks/Sonstiges: Oliveira Bala de Banana, Torta de Maçã, Cenouras. mehr...
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2880 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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