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Had a day off exercise and a work travel day. Added a fee pounds.
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76,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2716 kcal
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Fett: 91,62g | Eiw: 156,14g | Kohlh: 297,00g.
Frühstück: Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo), Jimmy John's BBQ Potato Chips. Abendessen: Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean), Tostitos Cantina Style Tortilla Chips. Snacks/Sonstiges: Riesling Wine, Clif Bar Builders Bar (Peanut Butter). mehr...
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3825 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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