Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2021
|
67,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1016 kcal
|
Fett: 37,90g | Eiw: 59,21g | Kohlh: 116,22g.
Frühstück: Maret Pratik Hindi Füme, Altınkılıç Kefir, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Zeytin, Yumurta, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf . Abendessen: Tat Hardal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Izgara Karides. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Sütlü Buzlu Kahve, Kayısı. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Son kilolar zorluyor, 3,5 aydır hedefe ulaşamamak sıkıcı her öğün ne yiyeceğim diye düşünmek zor 😞 hadi bi el atında motive olalım topluca 😃
17 Jul 21 vom Mitglied: hatturko
|
Bi direnç noktası hep oluyor ve ben de şu an o dönemdeyim. Üstüne gidiyorum biraz. Su, yeşil çay, maydanoz suyu ile ödeme savaş açıp, normalden Bi tık daha hareketli olmaya çalışıyorum. Direnci kırarsak gerisi daha kolay gelir. Motivasyon da doğal olarak oluşur bence :)
17 Jul 21 vom Mitglied: Birazdagezeyim
|
Birazdagezeyim bende aynılarını yapıyorum ama olmuyor biraz daha spora yöneleyim
17 Jul 21 vom Mitglied: hatturko
|
şevket erdoğan çok saolun evet yaparım 👍🏻
17 Jul 21 vom Mitglied: hatturko
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hatturko's Gewichtsverlauf
|