Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2021
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63,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 72,11g | Eiw: 95,74g | Kohlh: 157,77g.
Frühstück: Apple, Green Tea, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Sari Roti Roti Gandum, Egg Omelet or Scrambled Egg. Mittagessen: Watermelon, Chicken Breast, Fried Tofu , Shumai Dumpling. Abendessen: Yakult Yakult, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Banana, Papaya, Fried Tofu . Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Almonds , Sweet or Dark Chocolate, Coffee. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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EnKa288's Gewichtsverlauf
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