Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2021
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65 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 121,21g | Kohlh: 145,05g.
Frühstück: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe. Mittagessen: Sayur Campuran, Tropicana Slim Minyak Kanola, Sayur Campuran, Nasi Putih. Abendessen: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Nasi Putih. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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