Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
|
86,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1456 kcal
|
Fett: 27,34g | Eiw: 156,75g | Kohlh: 157,69g.
Frühstück: Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Keripik Tempe, Sinti Bumbu Pecel, Evolene Whey Protein Coklat, Pisang, Putih Telur Matang, Kurma, Kem Chicks Sayur Toge, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Buncis, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
2323 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
a.iwank's Gewichtsverlauf
|