Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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61,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1455 kcal
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Fett: 49,77g | Eiw: 144,15g | Kohlh: 124,90g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Творог 9%, Сок Манго ОШ, Овсяная Каша на Воде, Йогурт Малина Ош, Кофе с Молоком Стевия ОШ. Mittagessen: Фитнесхлеб Jason ОШ, Брокколи, Agama Морской Гребешок, Окрошка Кефир+Минвода ОШ, Сухие Семена Чиа. Abendessen: Чернослив, Миндаль Миндаль, Белый Рис, Креветки (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Ольга Shu's Gewichtsverlauf
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