Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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91,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3208 kcal
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Fett: 76,37g | Eiw: 316,62g | Kohlh: 297,23g.
Frühstück: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey. Mittagessen: Bell Peppers, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey, Basmati Rice (Cooked), Quick Oats (3-5 Min), 100% Whey Protein Isolate, Greek Yogurt (Cup), Frozen Whole Blueberries, Extra Virgin Olive Oil, Pineapple , Bananas , Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Lean Ground Beef, Egg. Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Quaker Rice Cakes, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Apples , Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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