Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2014
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76,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2329 kcal
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Fett: 70,72g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 278,69g.
Frühstück: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Bananas, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Kraft Big Slice Pepper Jack Cheese. Abendessen: Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Columbus Salame Rotisserie Style Chicken Breast, Clancy's Sea Salt Pita Chips. Snacks/Sonstiges: Salsa, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Cabernet Sauvignon Wine, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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4038 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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