Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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700 kcal
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Fett: 21,79g | Eiw: 31,57g | Kohlh: 99,01g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Melão. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Ovo Cozido, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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