|
Result for my body:
*makan clean food dan tinggi protein, olahraga adalah hasil utk DIET TERBAIK. Mkn diatas bmr 1200-1300an
*makan mie,gorengan over, manis over, junk food walaupun defisit kalori (biasanya stuck)
* wajib selang seling, biar bahagia dong❤️😘
|
54,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1311 kcal
|
Fett: 59,05g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 120,75g.
Frühstück: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Mittagessen: Ayam Kecap, KFC Dada Ayam, Bakwan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Merah . Snacks/Sonstiges: KFC Dada Ayam, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Nasi Liwet, Telur Rebus Lunak, Daging Babi Panggang, Mayasi Koro Koro Cheese Flavor. mehr...
|
konstantes Gewicht
|