Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1115 kcal
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Fett: 47,87g | Eiw: 57,36g | Kohlh: 117,25g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Nando's Perinaise, Woolworths Tortilla Wraps, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. Abendessen: Debonairs Pizza Something Meaty (Large). mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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