Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 84,59g | Kohlh: 109,77g.
Frühstück: 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方包, 烚蛋, 牛油果. Mittagessen: 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 煮熟的西蘭花（烹飪中不加油）, 雞肉（不吃皮）, 百福 煎炸滑豆腐, 白蘑菇（炒）, 白飯. Abendessen: 炒雞蛋（整個）, 炒生菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 番茄, 泡菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 麥當勞 (McDonald's) 蘋果批, 烚蛋, 麥當勞 (McDonald's) 漢堡飽. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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