Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2021
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119,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 27,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 57,20g | Eiw: 67,90g | Kohlh: 219,52g.
Frühstück: Rzodkiewka, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Hochland Ser Gouda bez Laktozy, Słone Krakersy. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Mlekovita Ser Mazdamer, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata z Cukrem. mehr...
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3421 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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