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Oficialmente 10 kilos perdidos em 4 mês 🙌🏽 muito feliz por essa conquista. Achava que tinha que perder isso em um mês, mas toda vez que tentava só me gerava compulsão, depois que tirei isso da mente, e mantive um alimentação saudável e flexível tudo começou a fluir. 🥰
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57 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 87,07g | Eiw: 60,79g | Kohlh: 155,27g.
Frühstück: Nestlé Kitkat Hazelnut. Mittagessen: Seara Strogonoff de Frango, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nestlé Crunch (25g), Lacta Bis (7g). mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
parabéns, também já passei por esse problema da compulsão, realmente emagrecimento muito brusco, traz consequências. 💪🏻
20 Jul 21 vom Mitglied: bauerpontes
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Parabéns pela sua conquista!!! Tb penso como vc, devagar e sempre tem menos risco de ganhar o peso perdido. 👏👏👏
20 Jul 21 vom Mitglied: verimanga73
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aí sim!!! PARABÉNS, é isso mesmo! dietas restritivas podem acarretar mais problemas futuras e ganho de peso devido que pode afetar problemas na tireoide, desistência da dieta ganhando o dobro do peso, transtornos alimentares. Só porque queremos a perda de peso RÁPIDO. Tu chegou no seu objetivo e isso é o importante, não importa o tempo que demore. Passo dicas diarias sobre nutrição no Instagram e principalmente de dieta flexível, caso tenha interesse em conhecer: @nutri.nemoto
20 Jul 21 vom Mitglied: Nutri Nemoto
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20 Jul 21 vom Mitglied: maryelle018
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20 Jul 21 vom Mitglied: sabrina190111
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20 Jul 21 vom Mitglied: tania rz
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20 Jul 21 vom Mitglied: vanessa.brito84
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20 Jul 21 vom Mitglied: Auspiciosa
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Parabéns. Um dia chego lá.
21 Jul 21 vom Mitglied: jayaramedeiros
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e isso aí, parabéns pela conquista!
21 Jul 21 vom Mitglied: 𝓐𝓷𝓭𝓻𝓮́𝓲𝓪 _𝓢𝓪𝓷𝓽𝓸𝓼🇧🇷
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Que legal...emagrecimento e mente saudável...Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
21 Jul 21 vom Mitglied: carlos.alberto1
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22 Jul 21 vom Mitglied: lays-loopes
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