Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juli 2021
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63,1 kg
Bisher verloren: 4,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 86,41g | Eiw: 120,52g | Kohlh: 168,97g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Chia Seeds, Coffee, Bananas, 2% Fat Milk, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Mittagessen: Foster Farms Take Out Crispy Tenders, La Morena Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Tattooed Chef Organic Riced Cauliflower Stir-Fry, Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak. Abendessen: Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Mexicali Salad with Chili Lime Chicken. Snacks/Sonstiges: Jack Daniel's Whiskey, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar, Nut Harvest Spicy Cashews, Trader Joe's Pitted Prunes. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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