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Whew, struggled a lot last night with giving in to past eating habits in response to negative thoughts/feelings
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62,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2259 kcal
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Fett: 98,99g | Eiw: 144,76g | Kohlh: 191,31g.
Frühstück: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Bananas, Almond Butter, Broiled Sweet Chili Sesame Soy Salmon. Brunch: Pacific Gold Beef Jerky - Original, Vitasoy Vita Lemon Tea (VLT) - 250ml box, Vitasoy Black Soy Drink, 2% Fat Milk, Coffee. Mittagessen: Fred Meyer Thin Sliced Beef Steak, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Kewpie Creamy Deep Roasted Sesame Dressing. Abendbrot: Trader Joe's Everything But The Bagel Nut Duo, Trader Joe's Organic Crunchy Peanut Butter. Abendessen: Mishima Aji Nori Furikake, Kirkland Signature Smoked Salmon, Wasa Light Rye Crispbread, Cooked Okra (from Frozen), Nijiya Market Onion Dressing. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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