Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2011
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90,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 37,10g | Eiw: 60,01g | Kohlh: 212,27g.
Frühstück: Levíssimo Cracker Integral, Mamão, Aveia em Flocos, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Café com Leite Adoçado. Mittagessen: Sashimi de Salmão, Refrigerante Coca-Cola, Molho de Soja (Shoyu), Vagem Holandesa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Cenouras, Azeite de Oliva, Sushi. Abendessen: Patê de Presunto, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Morango, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Biscoito Aveia e Mel. mehr...
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2853 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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dricdolphin's Gewichtsverlauf
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