Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2021
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66,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 61,95g | Eiw: 159,70g | Kohlh: 81,85g.
Frühstück: 냉동 블루베리, 아이엠에그 오리지널 난백액, Nature's Way MCT Oil, 호두, 미트리 닭가슴살 소시지 리얼치즈, 커클랜드 그릭 요거트. Mittagessen: 코스트코 모닝빵, 신선애 닭가슴살, 미트리 닭가슴살 매콤치즈 스테이크. Abendessen: 하림 하림 IFF 가슴살, 바나나, 심플러스 국내산 1등급 원유로 만든 우유, 마라나타 땅콩버터. Snacks/Sonstiges: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 마이프로틴 마이프로틴 임팩트 웨이 아이스라떼, 하림 IFF 가슴살, 방울 토마토, Quaker Oatmeal, 아몬드. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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