Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2011
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79,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2006 kcal
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Fett: 45,13g | Eiw: 132,62g | Kohlh: 290,55g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Vanilla, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. Mittagessen: WH THINS - BAKED SNACK CRACKERS - SUNDRIED TOMATO & BASIL, Banana, Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Pears. Abendessen: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat), Omega 3,6,9, Baby Carrots, Very Veggie Salad, Light Done Right Raspberry Vinaigrette. Snacks/Sonstiges: Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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