Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2009
|
82,6 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 52,76g | Eiw: 61,22g | Kohlh: 230,08g.
Frühstück: Oatmeal (Old Fashioned), Margarine- Shedd's Spread. Mittagessen: Chickarina, Italian Viniagrette Marinade, baby spinach. Abendessen: fresh ginger, pear, garlic, apple, grapes, Carrots. Snacks/Sonstiges: tomato , whole wheat bread, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Peanut Butter-Creamy (flax oil, 1000 mg/omega 3), water, Green Tea. mehr...
|
|
3300 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Elliptical for 4 mi res 10,12,14 - 45 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
justunder200's Gewichtsverlauf
|