Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
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84,6 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 84,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2096 kcal
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Fett: 49,89g | Eiw: 192,95g | Kohlh: 208,40g.
Frühstück: Chicken Breast Meat , Maggi 2 Minute Noodles Beef Flavour, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Debonairs Pizza Hawaiian (Large). Mittagessen: Flaxseed Seeds , Nutritech Premium Whey Protein, PnP Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes. Abendessen: McCain Skinny Fries, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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