Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
|
55,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 32,36g | Eiw: 64,45g | Kohlh: 120,17g.
Frühstück: Greenfields Blueberry Yogurt, V-Soy Soya Bean Milk, Bakpao. Mittagessen: Perkedel Kentang, Labu Dimasak, Nasi Merah, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Perkedel Kentang, Sayap Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Jeruk, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
aku komen disini. onton video youtube berjudul: BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT GELAMBIR? INI SOLUSINYA SKINNY FAT jangan lupa juga lakukan surplus dengan makan pakai mangkuk ukuran: Panjang 134 x Lebar 134 x Tinggi 68 mm. sehari 3x, penuhi kebutuhan buah, sayur, protein, berhenti makan 4 jam sampai 5 jam sebelum tidur, perbanyak konsumsi air, tidur malam 7 jam sampai 8 jam, olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3x seminggu sehari rest day. saat rest day lakukan bersih-bersih rumah, stretching, baca buku yang di suka belum punya bisa beli di shopee, olahraga angkat beban dengan ikuti video youtube berjudul: Latihan Otot Seluruh Tubuh Dengan Dumbell dan ikuti web berjudul: 2021 fitober, pakaian olahraga yang nyaman serta menyerap keringat gitu atasinnya Sharon Siahaan
28 Okt 21 vom Mitglied: tety0
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sharon siahaan's Gewichtsverlauf
|