Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2021
|
76 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2599 kcal
|
Fett: 67,31g | Eiw: 176,72g | Kohlh: 311,87g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Visconti Torrada Integral, Seven Boys Bisnaguinha. Mittagessen: Macarrão, Rúcula, Alface, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Aurora Filezinho Sassami, Hellmann's Maionese, Batata Doce, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: 3 Corações Cappuccino Classic, 3 Corações Cappuccino Classic, Italac Leite, Marilan Bolacha de Maizena, Visconti Torrada Integral, Granatus Granola, Mamão Papaia, Bodybuilders 100% Creatine. mehr...
|
|
2250 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
raalsilva's Gewichtsverlauf
|