Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 84,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 70,59g | Eiw: 176,88g | Kohlh: 227,10g.
Frühstück: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , PnP Fat Free Milk, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Chicken Breast Meat , Albany Superior Brown Bread. Mittagessen: Flaxseed Seeds, PnP Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Nutritech Premium Whey Protein. Abendessen: Today Puff Pastry. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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