Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
|
103,3 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3229 kcal
|
Fett: 93,94g | Eiw: 179,64g | Kohlh: 318,42g.
Frühstück: Diet House Goiabada, Marilan Magic Toast Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Nutrify Veganpro, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Omelete. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozido, Couve Manteiga Refogada, Lentilhas Cozidas, Camil Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Uísque, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Atum. Snacks/Sonstiges: Amor Aos Pedaços Bolo de Brigadeiro, Kari-Kari Ovinhos de Amendoim, Verde Campo Iogurte Lacfree, Morangos, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
|
|
587 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 38 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 52 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
|