Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2014
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97,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 36,90g | Eiw: 50,84g | Kohlh: 191,46g.
Frühstück: Portakal, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Sığır Eti. Abendessen: Tarhana Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Kuru Erik, Kuru Kayısı, Ayva, Portakal, Elma, Özel Bitter Çikolata Bar Şekerlemeler, Türk Kahvesi, Ülker Çubuk Kraker. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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