Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4865 kcal
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Fett: 169,18g | Eiw: 304,64g | Kohlh: 529,94g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Black Skull Creatina, Naturale Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida. Abendessen: Suco de Laranja Natural, Carne Moída Refogada, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Italac Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Milho, Danone Iogurte de Morango. mehr...
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3344 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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POWERGUIGO's Gewichtsverlauf
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