Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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794 kcal
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Fett: 34,42g | Eiw: 52,77g | Kohlh: 70,70g.
Frühstück: Plain Yoghurt (Lowfat) , Granola. Mittagessen: Cheddar Cheese , Chicken Breast Meat , Ciabatta, Mayonnaise . Abendessen: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Beef Steak, Chicken Meat , Lamb. Snacks/Sonstiges: Apples , Naartjie. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
4,3 km walk - 33 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 26 Minuten, 4,3 km - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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