Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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70,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 101,04g | Kohlh: 76,44g.
Frühstück: 咖啡. Mittagessen: 生蠔, 鮑魚, 蔥, 雞肉（不吃皮）, 白飯. Abendessen: 洋蔥, 白飯, 炒菜心, 牛肩胛（頂部，0.5厘米脂肪）, 生蠔. Snacks/Sonstiges: 薯片, MOS Burger 北海道南瓜薯餅, 爭鮮 刺身蝦. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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