|
Idag nådde jag mitt julimål. 5 kg ner sen jag började om för 3 veckor sen. Mitt nästa mål är att jag till 1 september ska väga 99.5 så att mitt BMI ligger under fetma. Efter det vill jag bara gå ner ca 2 kg i månaden så att jag håller vikten.
|
103 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 44,10g | Eiw: 67,37g | Kohlh: 140,44g.
Frühstück: Coop Havre till Kaffe, Holistic Hampaprotein, Blåbär (Osötade, Frysta), Livsmedelsverket Banan. Mittagessen: Fryst Yoghurt. Abendessen: Kokt Ägg, Garant Caviar Röd Stenbitsrom, Falu Råg Rut, Verum Hälsofil Drottningbär, Garant Hampafrön. Snacks/Sonstiges: Verum Hälsofil Drottningbär. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Låter som en bra planering. Strongt.
26 Jul 21 vom Mitglied: P_1601
|
26 Jul 21 vom Mitglied: carro122
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
carro122's Gewichtsverlauf
|