Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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993 kcal
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Fett: 26,24g | Eiw: 27,95g | Kohlh: 169,18g.
Frühstück: خبز, Almarai حليب قليل الدسم, Nescafe Black Coffee, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Mittagessen: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البامية, ملوخية, كرات لحم البقر (كفتة), خبز. Abendessen: كنتالوب كنتالوب ( M&M), تفاح بلدي تفاح بلدي, قرص فلافل قرص فلافل, خبز, سلطة الخس مع خضار متنوعة. Snacks/Sonstiges: شاي بالحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بقلاوة, عصير قصب. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 10 Minuten, مشي - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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