Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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73,0 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 91,47g | Eiw: 53,11g | Kohlh: 221,86g.
Frühstück: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), White Bread , Liberte Kefir (250ml), So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Mittagessen: Cookie, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Gouda Cheese, Onions , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Abendessen: Broccoli , Chicken Broth (Home Recipe), Potato, Olive Oil , Air Popped White Popcorn . Snacks/Sonstiges: Cookie. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Rasen Mähen - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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