Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2021
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62,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 50,22g | Eiw: 63,04g | Kohlh: 187,55g.
Frühstück: الطماطم, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), زيت الزيتون, البيض المقلي. Mittagessen: مكسرات الفستق المحمصة والجافة (بدون ملح), لحم البقر المطبوخ و المحفوظ, شوربة حادة و حامضة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: الشوفان, الحليب, تين شوكي, السكر, رمان, فشار. Snacks/Sonstiges: تين شوكي. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Aerobic - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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alaa_kamal's Gewichtsverlauf
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