Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2021
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78 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 44,89g | Eiw: 40,50g | Kohlh: 116,84g.
Frühstück: Jungle Instant Oats, Grated Cheddar Cheese, Plain Pancakes . Mittagessen: Cheddar Cheese , Ciabatta, Bacon, Fried Egg , Avocados . Abendessen: Chicken and Mushroom Pie, Lettuce Salad with Tomato. Snacks/Sonstiges: Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 26 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, 4 km run - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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k.e.kooy's Gewichtsverlauf
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