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pelan tp pasti~ semangat
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55,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1029 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 42,93g | Kohlh: 146,78g.
Frühstück: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Marukome Wakame Seaweed Miso Soup, Tong Tji Green Tea Jasmine, Shirataki Mie Basah Matang. Mittagessen: Forvita Margarine, Ommason Kimchi, Shirataki Nasi, Steak Ayam (Dita), Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Shirataki Mie Basah Matang, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Yogurt Polos, Mangga, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Teh Hijau, DiabetaMil Sweetener, Jeruk, Mony Oats. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Google Fit - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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