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Foi duro essa semana, poderia ter perdido mais peso, mas ainda não consigo perder a oportunidade de uma boa mesa, kkkk, mesmo que não passe das 2300 calorias, mas é isso, semana que vem tem mais.
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98,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 33,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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554 kcal
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Fett: 18,91g | Eiw: 23,68g | Kohlh: 77,99g.
Frühstück: Banana Nanica, Bolo de Fubá, Café com Açúcar, Sadia Margarina Qualy Light, Isabela Bolacha Água e Sal. Mittagessen: Arroz Integral (Médio, Cozido), Quiabo Cozido, Jiló, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão Alho e Óleo. Abendessen: Jiló, Quiabo Cozido, Alface. Snacks/Sonstiges: Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão. mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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