|
Het wil niet zo lukken. Ik voel me ook nog steeds niet zo goed. Vandaag gaan sporten. Behalve het touwtje springen, ging de rest best ok, beter dan verwacht, minder goed dan zou moeten. gewogen en gemeten.
Raar resultaat. Vet is toegenomen en spiermassa is afgenomen! Komt dit doordat ik anderhalve week ziek ben geweest?
Volgens Carmen heb ik misschien te veel gesport en gun ik mijn spieren onvoldoende rust.
|
72,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2168 kcal
|
Fett: 119,09g | Eiw: 64,65g | Kohlh: 212,51g.
Frühstück: Alpro Mild & Creamy Vanille, Oatly Havermelk, Frambozen, Druiven, Walnoten, Havermout, Thee, Peren, Banaan. Mittagessen: McDonald's Salade Caprese, Tosti met Kaas. Abendessen: Cantharellen, Bio+ Winterpeen, AH Kipburger, Gebakken Aardappelen, Koolrabi, Preisoep, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid). Snacks/Sonstiges: Lidl Verse Roomkaas Tomaat Basilicum, Lidl Eiersalade, Heksenkaas Origineel, Action Rijstcrackers, Merci Chocolade. mehr...
|
|
1946 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|