Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2014
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75,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 81,44g | Eiw: 182,62g | Kohlh: 257,06g.
Frühstück: Clif Bar Energy Bar - Crunchy Peanut Butter, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Sweet Red Peppers, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Turkey Breast Meat and Skin (Cooked, Roasted), Pepperidge Farm Herb Seasoned Stuffing, Butterball Turkey Gravy. Snacks/Sonstiges: Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Salsa, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mehr...
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3790 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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