Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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84,9 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 84,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 53,54g | Eiw: 223,45g | Kohlh: 236,08g.
Frühstück: Chicken Breast Meat , Albany Superior Brown Bread, SPAR Fat Free Long Life Milk, Today Sausage Rolls, Nutritech Premium Whey Protein. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Kellogg's All Bran Flakes. Abendessen: Jelly, All Gold Tomato Sauce, Mustard, Albany Superior Brown Bread, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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