Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
|
98,2 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1320 kcal
|
Fett: 32,23g | Eiw: 88,23g | Kohlh: 194,27g.
Frühstück: Pick n Pay Full Cream Milk Long Life UHT, Selati Sweetener, Nescafe, Safari Seedless Raisins, Kellogg's All Bran Flakes. Mittagessen: magalies Mango & Orange 40% Fruit Nectar Blend Concentrate, Carrots, Raisins (Seedless), water, Butternut Winter Squash (Frozen), Nature's Garden Classic Country Mix, whole kennel corn , Snowflake Self Raising Wheat Flour, Gem Squash, I&J Hake Fillet, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt. Abendessen: magalies, Carrots, Raisins (Seedless), water, Butternut Winter Squash (without Salt, Cooked, Baked), Avocado, Gem Squash, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Onions, Green Snap Beans (Frozen), Salt, crushed garlic , Vital Soy Sauce, black beans in brine Pot O' Gold, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, rhodes tomato snd onion mix, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), peas canned, Onions, Tomatoes, Textured Vegetable Protein . Snacks/Sonstiges: Orange, Naartjie. mehr...
|
|
3660 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
coenraadmarneweck's Gewichtsverlauf
|