Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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745 kcal
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Fett: 39,66g | Eiw: 36,78g | Kohlh: 60,65g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Nando's Perinaise, Woolworths Tortilla Wraps. Abendessen: Woolworths Chicken & Broccoli Bake, Woolworths Easy to Wok Crisp & Crunchy Stir Fry. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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